Gute Vorsätze gut umsetzen

Die schlechte Nachricht zuerst: Ein guter Vorsatz allein wird nicht reichen, um uns fitter, gesünder und glücklicher zu machen. Fast alles sind Gewohnheiten, die sich nach und nach in unseren Alltagsablauf eingeschliffen haben oder schon immer da waren, die wir abspulen, ohne groß darüber nachzudenken: die Zigarette nach dem Essen, was und wann wir essen oder trinken, der Griff zur Fernbedienung, wenn man sich abends endlich aufs Sofa fallen lässt.